Làm thế nào để bảo vệ tiêu hóa trong những ngày Tết khỏe mạnh?

Tết Nguyên Đán là thời gian người thân trong gia đình quây quần tụ họp bên mâm cơm. Tuy nhiên, cũng vì cả năm mới có 3 ngày Tết nên nhịp độ sinh hoạt cũng có phần tăng lên, lượng thức ăn hấp thụ cho cơ thể bỗng tăng đột biến. Vậy thì làm thế nào để bảo vệ hệ tiêu hóa trong những ngày Tết là băn khoăn của rất nhiều người. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về thông tin này để có thể có được phương pháp chăm sóc sức khỏe tốt nhất trong dịp Tết nhé!

Tại sao cần quan tâm, bảo vệ hệ tiêu hóa trong những ngày Tết?

Tết Nguyên Đán là dịp tết cổ truyền của dân tộc. Một trong những đặc trưng của ngày Tết chính là lượng thực phẩm dung nạp vào cơ thể vô cùng lớn. Chúng không chỉ là bữa ăn thông thường mà mỗi bữa ăn ngày tết đều vô cùng bổ dưỡng, giàu năng lượng. Các thực phẩm ngày Tết không chỉ giàu tinh bột, giàu mỡ mà còn bao gồm rất nhiều vitamin, dưỡng chất bổ dưỡng.

Mặc dù, chúng đều là những món ăn thơm ngon. Tuy nhiên, đúng như các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo. Việc cơ thể liên tục được bồi bổ một lượng lớn các chất dinh dưỡng sẽ khiến hệ tiêu hóa bị ảnh hưởng nặng nề. Đó chính là lý do hệ tiêu hóa thường gặp phải tình trạng khó chịu, ì ạch. Đặc biệt, nếu mọi người ăn uống không điều độ, tham gia liên tục vào các bữa tiệc rượu, liên hoan,…Đó chính là lý do mà hệ tiêu hóa dễ phát sinh hiện tượng đầy hơi, khó chịu, khó tiêu hóa.

Việc bảo vệ hệ tiêu hóa trong những ngày Tết sẽ giúp bạn có được tâm trạng thoải mái, thư thái đón tết.

Những lưu ý để bảo vệ hệ tiêu hóa trong những ngày Tết khỏe mạnh?

Để có được hệ tiêu hóa khỏe mạnh trong những ngày tết không hề đơn giản. Bởi trong ngày tết, mọi người hầu hết đều có tâm lý vui chơi thả ga. Những cuộc vui, những bàn tiệc cứ vậy mà liên tục diễn ra. Cùng với đó là các bữa ăn bị gián đoạn về thời gian, thói quen ăn uống bị đảo lộn.

Vậy thì để bảo vệ hệ tiêu hóa trong những ngày Tết khỏe mạnh. Bạn nên lưu ý đến các khuyến cáo sau:

Hạn chế thực phẩm chế biến sẵn, nên ăn những món nhà làm

Tết là thời điểm cơ thể tiêu thụ nhiều thực phẩm. Trong khi đó, nếu không kiểm soát về chất lượng các món ăn sẽ khiến bạn dễ gặp vấn đề về hệ tiêu hóa. Hệ tiêu hóa trong những ngày Tết lúc này sẽ rất dễ gặp phải vấn đề. Nhất là đối với những người vốn có bụng dạ kém.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo rằng. Trong những ngày Tết, bạn nên hạn chế thưởng thức các món ăn sau để dạ dày khỏe mạnh nhé!

Các món mứt Tết

Mứt là món ăn truyền thống không thể thiếu trong mỗi dịp Tết. Tuy nhiên, mứt không phải thực phẩm nên sử dụng quá nhiều. Bởi lẽ, trong các món mứt thường chứa rất nhiều đường hóa học không tốt cho hệ tiêu hóa. Không chỉ vậy, nếu trong quá trình chế biến mứt không đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm sẽ rất dễ khiến mứt bị nhiễm bẩn. Do đó, trong những ngày Tết hãy thưởng thức các món mứt một cách hạn chế nhé!

Cha mẹ cần đặc biệt lưu ý với các bé. Bởi trẻ nhỏ thường rất thích hương vị ngọt nên mẹ hãy hạn chế cho bé ăn mứt Tết quá nhiều nhé!

Dưa hành muối

Ngày tết sẽ thật thiếu đi hương vị nếu như không có dưa hành muối. Tuy nhiên, món ăn này lại không thực sự tốt cho hệ tiêu hóa. Dưa hành sau khi đã được ủa muối lên men thường chứa rất nhiều vi khuẩn không tốt cho dạ dày. Do đó, để bảo vệ hệ tiêu hóa trong những ngày Tết. Bạn không nên ăn quá nhiều, nhất là khi bạn đang đói.

Nước có gas, bia, rượu

Rượu, bia, nước ngọt có gas đều là những thức uống có hương vị hấp dẫn và thường xuất hiện trên mọi bàn tiệc. Tuy nhiên, đây đều là các thực phẩm không tốt cho hệ tiêu hóa. Việc lạm dụng rượu, bia có thể là nguyên nhân khiến bạn bị viêm loét dạ dày, tinh thần không tỉnh táo trong ngày Tết. Trong khi đó nước có gas lại dễ gây chướng bụng, đầy hơi. Vì vậy, hãy sử dụng các loại nước uống này một cách khoa học nhé!

Để bảo vệ hệ tiêu hóa khỏe mạnh tuyệt đối không bỏ bữa trong những ngày Tết

Ngày tết luôn sẵn có các món ăn. Tuy nhiên, có một thực tế là nhiều người lại thường có xu hướng bỏ bữa. Trong khi đó, các bữa ăn có vai trò quan trọng trong việc cung cấp năng lượng cho cơ thể. Việc bỏ bữa có thể là nguyên nhân gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến hệ tiêu hóa.

Dấu hiệu đặc trưng nhất là đường ruột sẽ co thắt lại và không thể hoạt động bình thường. Theo cơ chế phản xạ, dạ dày sẽ tiết ra rất nhiều axit, các enzyme thường ngừng hoạt động. Hệ tiêu hóa lúc khi đói sẽ phải chịu áp lực nặng nề. Đặc biệt, đối với những người có tiền sử bệnh lý đau dạ dày. Khi bỏ bữa thường xuyên bạn có thể khiến tình trạng đau dạ dày tái phát hoặc thậm chí là xuất huyết dạ dày.

Luôn dự trữ thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa

Cuối cùng, trong những ngày Tết nếu bạn khó cưỡng lại những lời mời ăn uống hoặc sự hấp dẫn của các món ăn. Vậy thì hãy chuẩn bị cho mình phương án dự phòng nhé!

Việc giữ trữ trong nhà một hũ mật ong nguyên chất đến từ thương hiệu HTFood được xem là gợi ý tuyệt vời. Theo các chuyên gia, mật ong có tác dụng giải độc cho cơ thể, tốt cho dạ dày. Một ly mật ong hòa cùng nước ấm sẽ giúp bạn đánh tan các cơn chướng bụng, đầy hơi. Không chỉ vậy, đối với các bệnh nhân đau dạ dày. Mật ong còn là thần dược giúp hỗ trợ điều trị bệnh lý rất tốt. Chính vì vậy, chúng sẽ mang lại khả năng bảo vệ hệ tiêu hóa trong những ngày Tết tốt nhất.

Hãy đến với HTFood để được chọn mua mật ong tốt nhất nhé!

Mọi thông tin xin liên hệ:

HTFood

Hotline: 0889 488 818

Địa chỉ: Số 13, Đường số 7, Khu TĐC Định Hoà, P Hoà Phú, TP Thủ Dầu Một, Bình Dương.